記録 年齢:30代後半 身長:162cm 体重:59.8㎏ ウエスト:82cm 太もも:55cm 体脂肪率:38.9 内臓脂肪:7レベル 骨格筋率:23.8 基礎代謝:1250キロカロリー 大公開ダイエットメニュー １、朝:スクワット ２、寝る前:ズボラストレッチで足&腹筋対策 ３、おやつは15時…