🐷記録🐷
年齢:30代後半
身長:162cm
体重:59.8㎏
ウエスト:82cm
太もも:55cm
体脂肪率:38.9💀
内臓脂肪:7レベル
骨格筋率:23.8
基礎代謝:1250キロカロリー
大公開ダイエットメニュー
１、朝:スクワット
２、寝る前:ズボラストレッチで足&腹筋対策
３、おやつは15時まで。💀
４、食事はバランスよく。腹八分目
とりあえず。
これだけでやってみます。
朝のスクワットは１日の代謝を上げらしいので、素直に信じてやってみます。
数字がなかなか変わらなくても、やらないよりは、マシをモットーにがんばります✨☺️✨
夜中のおやつ抜きが一番過酷🤢
✏️ ✏️ ✏️ ✏️
２日の記録
体重:60.2💀
ウエスト:84
太もも:54.5
３日の記録
体重:59.4
ウエスト:84
太もも:54
結果はまだまだ先になりそうだ…
